O mně
Jsem člověk, který věří, že cesta k úspěchu začíná respektem k vlastnímu tělu a potřebám, ale také pevnou vůlí. Mým cílem je nabídnout každému klientovi individuální péči a podporu, která mu pomůže dosáhnout jeho cílů v oblasti výživy a zdravého životního stylu. Můj přístup není jen o radách a doporučeních, je o skutečné spolupráci a sdílení společné cesty.
Mám za sebou vlastní životní proměnu, která mi přinesla nejen hluboké porozumění tomu, jak složité může být změnit stravovací návyky, ale i cenné zkušenosti, jak na to jít citlivě, krok za krokem. Tato osobní zkušenost mi umožňuje být pro vás nejen poradcem, ale také průvodcem, který rozumí každé výzvě, která vás na této cestě čeká.
Vždy si uvědomuji, že každý člověk je jedinečný a má jiné potřeby. Proto se nesnažím nikoho tlačit do něčeho, co by mu nebylo příjemné. Když spolupracujeme, přistupuji k vám s respektem a pochopením. Mým cílem je ukázat vám, jak se najít v tom, co vám sedí a co je pro vás dlouhodobě udržitelné.
Moje proměna
Byl prosinec 2022 a já už věděla, že to se mnou jde z kopce. Po Vánocích jsem se cítila doslova jako koule. Stála jsem před zrcadlem, unavená po dalším dlouhém dni. Děti konečně usnuly a já měla chvíli na přemýšlení. Cítila jsem se těžká, unavená a nespokojená sama se sebou. Na váze svítilo číslo 99 a já si uvědomila, že takhle už to dál nechci.
Ale kde začít? S dětmi, domácností a vším tím chaosem kolem? Měla jsem pocit, že na nic nemám čas, nebo jsem si to alespoň v té době myslela.
Po chvíli zírání na svůj odraz jsem se rozplakala. Jak jsem mohla vypadat takhle nezdravě ve 28 letech? Jak jsem mohla být tak unavená a strhaná?
Slíbila jsem sama sobě, že udělám velikou změnu.
Začala jsem ale po malých krůčcích – žádné drastické diety, půsty ani hodiny ve fitku! Můj první krok byl pitný režim. Začala jsem si hlídat, abych pravidelně pila čistou vodu. Tento malý krok pomohl nastartovat můj organismus, který se začal probouzet a získávat více energie.
Co se týče jídla, nepočítala jsem kalorie, nevážila porce a nedržela přísný jídelníček. Jen jsem se začala více soustředit na to, co jím. Místo průmyslově zpracovaných potravin jsem volila čerstvá a jednoduchá jídla. Místo bezmyšlenkového mlsání jsem si dopřála něco zdravějšího a kvalitnějšího. A hlavně – dovolila jsem si občas "zakopnout", aniž bych měla pocit, že jsem selhala. Vařila jsem stejná jídla jako předtím, jen jsem vyměnila některé ingredience za zdravější alternativy.
Dalším důležitým krokem byl pohyb. A tím nemyslím pouze péči o děti a domácnost – jakkoliv je tato práce náročná a vyčerpávající, do zdravého pohybu se vůbec nedá počítat. Nešlo o to začít běhat maratony, ale o to, prostě se každý den trochu hýbat. Snažila jsem se chodit alespoň 10 tisíc kroků denně. Postupně jsem přidala krátká domácí dechová cvičení, která podpořila svaly, jež byly v těhotenství oslabeny. Tento pohyb mě bavil a dával mi energii. Cvičení se postupně stalo intenzivnějším a s ním i moje psychická a fyzická síla rostla.
Měsíc po měsíci začaly přicházet malé změny. Začala jsem cítit vděčnost a úctu sama k sobě. Přestala mě bolet záda, nebyla jsem tak unavená a váha šla pomalu dolů. Byly dny, kdy jsem se cítila na nic, kdy jsem měla pocit, že nic nestíhám a nezvládám. Ale i v těchto dnech jsem věděla, že když se zvednu a udělám něco pro sebe, tělo se mi odmění dobrou náladou a pocitem hrdosti. A tento pocit je k nezaplacení.
Dnes, v roce 2025, vážím 64 kg. Ale co je důležitější – cítím se skvěle. Ne kvůli tomu, že jsem zhubla, ale proto, že jsem silnější, zdravější a spokojenější.
A pokud jsi na začátku své cesty, chci ti říct jedno: začni. Malými kroky, bez tlaku na dokonalost. Každá drobná změna se počítá. ❤️